Odla Valeriana som en naturlig sömnhjälp

Hur man odlar valeriana, en växt vars rötter är ett skonsamt och effektivt sömnhjälpmedel. Dess doftande blommor är också älskade av bin, och rötterna är oemotståndliga för katter.

Det är lätt att odla valeriana och även om det kan bli högt och slås ner av vinden, är det ganska tolerant mot både tunga och lätta jordar. Eftersom den är så härdig växer den gärna vilt och i odlade planteringar men varför lägga till den i trädgården överhuvudtaget? Det finns flera anledningar till att jag odlar den. De vita blommorna doftar underbart på sommaren och lockar bin och fjärilar. Katter älskar det också eftersom rötterna har samma effekt på dem som kattmynta. Till sist, på hösten kan du gräva rötterna för att använda för växtbaserad hudvård eller som ett naturligt sömnhjälpmedel.

Den här sidan kan innehålla affiliate-länkar. Som Amazon Associate tjänar jag på kvalificerade köp.

Hur det valerian officinalis fungerar som en sömnhjälp är genom att gradvis göra dig dåsig och hjälpa dig att falla in i en naturlig sömn. Det bästa av allt är att det inte finns någon baksmälla på morgonen som du kan ha med konventionella sömntabletter.

Valerianarot för bättre sömn

Vänderot är icke vanebildande vilket är bra om du har oregelbundna sömnmönster och det finns några sätt att ta det. Du använder färska eller torkade andraårsrötter för att göra en typ av sjudad te, som kallas avkok, och för det blandar du 3 g torkad valeriana (eller 6 g färsk) med en kopp vatten. Sjud, men koka inte, i femton minuter, svalna sedan till en drickstemperatur. Sila och drick innan du vill lägga dig. Ett varningens ord dock: att ta valeriana som tillskott är i allmänhet säkert, men om du tar någon annan medicin eller har hälsoproblem, tala med din läkare.

mapplethorpe patti smith

Till te kan du blanda valeriana med bättre smakande lugnande örter som kamomill, passionsblomma och citronmeliss. För dem är det bäst att göra en separat infusion (ett örtte) och sedan blanda det med avkoket innan du dricker det. Valeriana är inte en hemsk smak, enligt min mening, men det är inte bra heller. Smaken är varför vissa människor föredrar att ta valeriana i kapslar. Du kan fylla tomma kapslar med dina egna torkade örter och förvara dem i upp till ett år.

Det sista huvudsakliga sättet att ta valeriana är som en tinktur eller glycerit . Spannmålsprit och glycerin är mycket bättre på att fånga växtessens än de flesta lösningsmedel. Det kan göra det starkare än te och mer koncentrerat än valerianafyllda kapslar.

twin peaks säsong 4

Under sitt andra år kan valeriana bli över fem fot lång

Katter blir galna efter Valerian

Valerian har en andra användning som kan överraska dig. Dess skarpa doft är oemotståndlig för många katter och de kommer att bli helt galna för det! Det får katter att börja dregla och rulla runt tills de är ordentligt fåniga. Om du har en katt som inte är sugen på kattmynta (det händer) är det bra att veta att valeriana ibland kan ha samma effekt på dem. Att ge din katt en liten valeriana innan du tar den in i stressiga situationer kan lugna dem, och det är ofta en ingrediens i kommersiellt lugnande läkemedel för husdjur.

Katter älskar Valeriana på samma sätt som de älskar kattmynta

Valeriana odlingstips

Om du har utrymme på baksidan av en bård, är det där du ska odla valeriana. Den är lång och gänglig och uppskattar stödet från andra växter eller strukturer. Jag började ursprungligen min som frön sås på våren. Jag lät dem växa i fröbrickan tills de hade riktiga löv innan jag planterade dem i stora moduler. De var ungefär tre centimeter höga när jag planterade dem utanför.

Det första året växte valerianaplantorna cirka 2,5 fot i höjd och dog sedan ner för vintern. De återväxte i år och skickade upp nya löv och höga blompiggar med vackert doftande blommor. Det sägs att du kan öka den medicinska styrkan hos valerianaroten genom att ta bort blomstjälkarna men jag lämnade dem på för bina .

Första säsongen valerianblad växer till cirka 2,5 till 3 fot höga

Valeriana självfrön

Jag har odlat valeriana i sex år nu och kan tillägga att den gör sig bra i både lerjord och lättare jord. Jag har gett den en och annan kompostgödsel, men har lämnat den för att göra sin egen grej för det mesta. Vad du bör vara medveten om är att i en bra situation kan den växa till fem fot på höjden och behöver satsas. Annars kommer du att hitta dina växter välta av vinden och deras egen vikt.

När du väl kommit igång behöver du inga ytterligare frön för att odla valeriana. De är en perenn och växer lätt från krona och löpare division, och de självsådd också. På våren eller hösten gräver du upp växten och skär den i några bitar med blad, krona och rötter fästa. Plantera om och du får fler växter. Valeriana självsådd också så att du kan transplantera volontärerna om du vill.

Valeriana växer vilt i hela Europa och de brittiska öarna. Bild via Flickr

hur tillverkas pianon

Skörd & rengöring Valeriana

Förra veckan, och efter nästan arton månaders tillväxt, skördade jag två av mina plantor. Valeriana har långa spinniga rötter som lätt gräver sig upp men kräver mycket rengöring. Jag kan rekommendera att blötlägga dem i vatten och spraya dem med slangen för att lossa eventuella hårda jordklumpar.

Sax är ett utmärkt sätt att klippa av rötterna från plantan och sedan tvätta dem igen efteråt. Därefter skär du dem till cirka 1/4 tum långa för torkning. Du kan kompostera resten av plantan eller om det finns tillräckligt med rötter fästa kan du plantera om den till nästa år. Jag har provat det och det fungerar, speciellt om du tar bort de flesta av bladen och skär ner plantan till cirka 6-8 tum i höjd.

Valerianarötter är långa och trådiga och kan vara svåra att rengöra

Rötterna måste rengöras noggrant innan de skärs upp och torkas

topp 10 samtida kristna sånger

Torkning av Valerianarot

Det finns minst två sätt att torka Valeriana. Det första är att sprida ut bitarna på torkställningar och låta dem torka naturligt på en dunkel och luftig plats i hemmet. Ett torkskåp skulle vara perfekt men jag har torkat valeriana i mitt garage och det fungerar också bra. Det kan ta upp till flera veckor för dem att torka på detta sätt - du vet att de är torra när bitarna är mörka och spröda.

Det andra sättet är att använda en mattorkare . Varje modell är olika så följ instruktionerna som din kommer med när det gäller temperatur och tid. Det är troligt att dina valerianarötter kommer att torkas helt inom några timmar med den här metoden.

När de torkat, förvara rötterna i en torr, ren och stängd behållare utom direkt solljus. De kan hålla två till tre år innan deras kvalitet börjar försämras.

Valeriana rötter läggs ut för att torka