Gör en enkel rosmarin örtinfusion

Hur man gör en enkel örtinfusion av rosmarin för att förbättra minnet, öka cirkulationen och lugna matsmältningsbesvär. Det här receptet kommer från Örtakademins inledande örtkurs

Två veckor efter att jag börjat har jag äntligen klarat mitt första quiz! Det är inte för att det har tagit lång tid att lära sig materialet utan för att jag inte har haft mycket tid att studera. Det är förmodligen en av de största fördelarna med onlineinlärning: du kan lära dig i din egen takt. Du kan också logga in från vilken enhet som passar dig. Använd din lunchrast för att studera från din dator, din smartphone på din dagliga pendling eller en surfplatta medan du kopplar av hemma.

Den här sidan kan innehålla affiliate-länkar. Som Amazon Associate tjänar jag på kvalificerade köp.

Modul 1 i kursen består av sju kapitel som introducerar dig till historien om att använda örter som medicin och för näring. Den täcker också grunderna i hur de aktiva beståndsdelarna i örter kan extraheras i infusioner, avkok, sirap och tinkturer.

En färsk kopp rosmarin örtinfusion

Gör rosmarin örtinfusion

En viktig sak som jag har lärt mig är att örtteer och örtteer är olika. De kan göras med samma ingredienser men mängden ört, hur länge det sipprar i vatten och doseringen gör det annorlunda. Ju mer av örten som används, desto mer medicinskt potent blir den.

Jag ser väldigt mycket fram emot att fortsätta men ville dela ett litet smakprov med er under tiden. Detta är en enkel örtinfusion av rosmarin som du kan använda för att förbättra minnet, lugna matsmältningsproblem och stödja cirkulationen. Det kan till och med ge dig en ny ström av energi!

Rosmarin är lätt att odla, och du kan skörda bladen året runt

Rosmarin örtinfusion

1 Quart kokande vatten
1/4 kopp torkad rosmarin (eller 1/2 kopp färsk)

1. Hacka rosmarinen i små bitar – du vill utsätta så mycket av örten för vatten som möjligt.
2. Placera örten i en murare/Kilner-burk eller en tekanna och täck den med en liter kokande vatten. Låt dra i minst 10-15 minuter.
3. Sila ur örten ur vätskan och kompostera den. Drick teet inom en dag. För akuta problem (som gas), drick 1/4 till 1/2 av en kopp var 30:e minut under dagen.